Stress ? Ini jalan keluar nya...

Stress adalah situasi biasa dan semula jadi manusia

Ia boleh jadi sebab pelbagai faktor, seperti pekerjaan, relationship, wang, atau masalah kesihatan. 

Walaupun bagi sesetengah orang, tekanan adalah perkara biasa dan membantu

namun tekanan yang terlalu banyak

boleh bahaya kan  kesihatan diri dan orang tersayang

Ada orang handle stress dengan berzikir, duduk tepi pantai dan tengok air laut

ada juga yang berlari , kemas rumah atau lepas kan tekanan dengan karaoke, atau minum air teh bunga 

Jom kita lihat beberapa tips lain untuk handle tekanan :

Berikut adalah tips untuk handle stress:

Kenal pasti punca stress

Apakah perkara yang buat anda stress?

Sebaik sahaja anda tahu punca tekanan, anda boleh mula plan strategi untuk atasinya

Jaga diri dari stress

Pastikan anda dapat tidur yang cukup, makan makanan yang sihat, dan kerap senam.

Aktiviti ini boleh bantu kurang kan dan tingkat kan kesihatan anda secara keseluruhan

Tenang kan diri

Teknik tenang kan diri atau relaks kan diri seperti 

yoga, meditasi, dan tarik nafas dalam dalam boleh bantu 

relaks kan badan dan minda anda serta kurang kan tekanan

Belajar untuk say NO

Adalah penting untuk tetap kan garisan dan belajar untuk 

say NO kepada demand yang anda tidak ada masa untuk buat atau ia akan tambah tahap tekanan anda

Minta tolong

Jika anda berasa tertekan minta bantuan dari rakan, keluarga atau rakan sekerja

Dapatkan bantuan profesional

Jika anda bergelut untuk atasi tekanan sendiri, dapat kan bantuan professional dari ahli terapi atau caunselor

Berikut ialah petua extra untuk handle tekanan:

Berehat sehari

Bangun dan bergerak, atau spend masa lama sakit untuk

berehat dan hilang kan tekanan

Luangkan masa di alam semula jadi

Berada di alam semula jadi telah ditunjukkan dapat kurangkan

stress dan boost mood

Berhubung dengan orang lain

Interaksi sosial boleh membantu menahan tekanan

Lakukan sesuatu yang anda sukai

Luangkan masa untuk aktiviti yang anda gemari, sama ada 

membaca, mendengar muzik atau meluangkan masa bersama 

rakan dan keluarga

Belajar urus masa dengan baik

Pengurusan masa yang lemah boleh menyebabkan stress

Gaya hidup yang sihat

Cari cara yang sihat untuk mengatasi stress, seperti bersenam, yoga atau menulis jurnal.

Ingat, stress adalah perkara biasa dalam kehidupan.

Semoga dengan tips ini, boleh bantu anda keluar dari stress

dan jalani hidup dengan tenang dan gembira

Lagi tips untuk elak stress di bawah :

• eBay USA jadi lubuk duit
• Cara jimat duit transport

Download ebook eBay PERCUMA di sini

>>>Klik sini untuk atasi STRESS dompet KERING tengah bulan<<<

Share Article