Super admin . 5th Dec, 2023 10:52 AM
Stress adalah situasi biasa dan semula jadi manusia
Ia boleh jadi sebab pelbagai faktor, seperti pekerjaan, relationship, wang, atau masalah kesihatan.
Walaupun bagi sesetengah orang, tekanan adalah perkara biasa dan membantu
namun tekanan yang terlalu banyak
boleh bahaya kan kesihatan diri dan orang tersayang
Ada orang handle stress dengan berzikir, duduk tepi pantai dan tengok air laut
ada juga yang berlari , kemas rumah atau lepas kan tekanan dengan karaoke, atau minum air teh bunga
Jom kita lihat beberapa tips lain untuk handle tekanan :
Berikut adalah tips untuk handle stress:
Apakah perkara yang buat anda stress?
Sebaik sahaja anda tahu punca tekanan, anda boleh mula plan strategi untuk atasinya
Pastikan anda dapat tidur yang cukup, makan makanan yang sihat, dan kerap senam.
Aktiviti ini boleh bantu kurang kan dan tingkat kan kesihatan anda secara keseluruhan
Teknik tenang kan diri atau relaks kan diri seperti
yoga, meditasi, dan tarik nafas dalam dalam boleh bantu
relaks kan badan dan minda anda serta kurang kan tekanan
Adalah penting untuk tetap kan garisan dan belajar untuk
say NO kepada demand yang anda tidak ada masa untuk buat atau ia akan tambah tahap tekanan anda
Jika anda berasa tertekan minta bantuan dari rakan, keluarga atau rakan sekerja
Jika anda bergelut untuk atasi tekanan sendiri, dapat kan bantuan professional dari ahli terapi atau caunselor
Berikut ialah petua extra untuk handle tekanan:
Bangun dan bergerak, atau spend masa lama sakit untuk
berehat dan hilang kan tekanan
Berada di alam semula jadi telah ditunjukkan dapat kurangkan
stress dan boost mood
Interaksi sosial boleh membantu menahan tekanan
Luangkan masa untuk aktiviti yang anda gemari, sama ada
membaca, mendengar muzik atau meluangkan masa bersama
rakan dan keluarga
Pengurusan masa yang lemah boleh menyebabkan stress
Cari cara yang sihat untuk mengatasi stress, seperti bersenam, yoga atau menulis jurnal.
Ingat, stress adalah perkara biasa dalam kehidupan.
Semoga dengan tips ini, boleh bantu anda keluar dari stress
dan jalani hidup dengan tenang dan gembira
Lagi tips untuk elak stress di bawah :
Download ebook eBay PERCUMA di sini
>>>Klik sini untuk atasi STRESS dompet KERING tengah bulan<<<
